Pleine conscience

Objectifs

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Apprendre à placer délibérément son attention sur son corps

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Observer les vagabondages de l’esprit, les ruminations et revenir à un point de focalisation

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Augmentation de la prise de conscience de ses sensations, de ses pensées

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Favoriser les échanges et le partage d’expériences

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Stimuler ses cinq sens

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Avoir conscience du moment présent et le différencier du mode automatique

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Mise en lien entre l’anxiété, le stress et les contractions musculaires

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Experimenter les notions dans son quotidien au travers des outils

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Recherche de la paix intérieure, de la sérénité

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Pour toutes les personnes qui ressentent

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• de l'anxiété

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• sensation d'être déprimé

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• d'être submergé au quotidien

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• du stress